✔️ 날짜 : 24년 2월 3일 (토)
✔️ 장소 : 이너시티 합정
✔️ 시간 : 오후 4시 - 5시 30분
✔️ 인원 : 9명
✔️ 가치 교환비 : 40,000(홈페이지 회원가)
✔️ 준비물 : 편안한 옷
애니멀 플로우는 전세계적으로 사랑받는 새로운 형태의 운동입니다. 요가와 맨손 운동의 조화를 넘어, 동물의 자연스러운 움직임을 모방하여 신체와 마음의 조화를 이루는 놀라운 방법입니다. 움직임 명상을 처음 접하는 분들. 바쁜 일상 속에서 스트레스 해소가 필요한 직장인들에게 추천합니다.
🌟 새로운 몸과 마음의 수련 : 애니멀 플로우🌟
바쁜 일상을 잠시 벗어나 새로운 운동 체험을 해보세요. '애니멀 플로우'는 몸과 마음의 균형을 맞추는 특별한 수련법 입니다.
애니멀 플로우는 동물의 움직임을 모방한 독특한 운동 방식입니다. 이는 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 건강을 위해 운동하는 모든 사람에게 최상의 컨디션과 흥미를 제공할 수 있으며, '움직임 명상'으로 불리기도 합니다.
*아래의 영상에서 '애니멀 플로우' 어떤 것인지 아래의 두 영상에서 간략하게 만나보세요! (1분)
🐾 왜 동물의 움직임인가요?
동물들은 본능적으로 효율적이고 우아한 움직임을 가지고 있습니다. 이를 통해 우리는 자연스러운 몸의 움직임을 배우고, 근육과 마음을 조화롭게 발달시킬 수 있습니다. 애니멀 플로우는 이러한 동물의 움직임을 통해 인간의 몸과 마음에 새로운 에너지를 불어넣습니다.
🌟 이 수업의 특별한 점은?
- 한국에 '애니멀 플로우'를 소개한 이제승 마스터가 직접 수련을 진행합니다. 힘들고 도전적인 수련이지만, 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 운동을 통한 땀 흘리기는 몸과 마음을 정화하고, 일상의 스트레스를 해소합니다.
🌟 애니멀 플로우: 일상 수련의 장점
1. 전신 근육 강화 및 유연성 증진
'애니멀 플로우'는 다양한 근육 그룹을 동시에 활용하고 강화하는 전신 운동입니다. 이를 통해 근력과 유연성이 함께 향상됩니다. 동물의 움직임을 모방함으로써 몸의 자연스러운 움직임을 최대화하고, 유연성을 높이며 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 스트레스 및 불안 감소
육체적 활동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. '애니멀 플로우'는 몸을 움직이며 마음의 긴장을 풀고 스트레스를 줄일 수 있도록 돕습니다. 신체 운동과 함께하는 명상적 요소는 마음을 진정시키고 불안을 감소시키는 데 기여합니다.
3. 집중력과 정신적 명료함 향상
'애니멀 플로우'는 연속적이고 복잡한 동작을 통해 높은 수준의 집중력을 요구합니다. 이러한 집중력은 일상생활에서의 정신적 선명도와 작업 효율성을 높이는 데 도움을 줍니다. 정신적 명료함을 통해 일상의 의사결정 및 문제 해결 능력이 향상될 수 있습니다.
4. 일상의 활력소
일상에서 벗어나 새롭고 재미있는 운동 경험을 제공하여, 일과 생활에 활력을 불어넣습니다.
🌟 에티더의 추천
고강도 훈련은 너무 힘들고, 요가의 플로우를 좋아했던 에디터에게는 너무 접근이 쉬우면서도 개운한 근력 운동이었습니다. 수련 후 몸도 건강해지는 기분이지만, 몰입을 통해 정신적 안정과 단단해짐도 동시에 느낄 수 있었습니다.
또한 체력과 유연성, 나이와 관계 없이 모든 레벨에서 땀 흘리며 할 수 있는 전신 운동이라는 점이 매력적입니다. 또한 어느 공간에서나 수련할 수 있으며, 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 그래서 워크숍 이후 집 안에서도 수련을 이어갈 수 있어서 참 좋았습니다.
정신 뿐만 아니라 육체적 건강을 추구하는 라쉐리언들에게 이상적인 운동 방식으로 제안합니다.
테라피 아티스트 | 이제승
Animal Flow Master Instrucor / 101아카데미 원장
바르게, 내 몸을 내 맘대로 조절하며 움직인다는 것은 모든 운동의 기초가 되며, 현대인의 건강과 직결되는 문제입니다. 바디웨이트 트레이닝의 한 갈래인 애니멀 플로우를 통해 움직임 트레이닝의 원리와 방법에 대해 같이 생각해 보는 시간입니다.
📢 워크숍 추천 대상
1. 스트레스가 많은 직장인
'평화'는 업무 스트레스와 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 생활로 인해 신체적, 정신적 피로를 느낍니다. 애니멀 플로우는 그에게 필요한 신체 활동을 제공하고, 업무 중 발생하는 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 몸과 마음의 균형을 찾고자 하는 사람
'고요'는 요가와 명상에 관심이 많은 프리랜서 작가입니다. 그녀는 신체적 활동과 정신적 평온함을 동시에 추구하며, 새로운 운동 방법을 찾고 있습니다. 애니멀 플로우는 그녀에게 신체적 유연성과 정신적 안정을 동시에 제공할 수 있습니다.
3. 새로운 운동 방법을 시도하고 싶은 운동 애호가
'형태'는 다양한 운동을 즐기는 트레이너입니다. 그는 새로운 운동 방식에 대한 도전을 좋아하며, 회원들에게 다양한 운동을 소개하고 싶어합니다. 애니멀 플로우는 그에게 새로운 운동 경험을 제공하고, 그의 트레이닝 방법에 다양성을 더할 수 있습니다.
4. 활동적인 취미 활동을 찾는 사람
'사랑'는 대학생으로, 학업 스트레스를 해소하고 새로운 취미 활동을 찾고 있습니다. 그는 활동적이면서도 정신적으로도 만족할 수 있는 활동을 원합니다. 애니멀 플로우는 그녀에게 신체적 활동과 정신적 안정을 동시에 제공하는 이상적인 활동입니다.
🌱 참가 방법
- 라이프쉐어 홈페이지에 가입하시고, 결제하시면 2,000원 할인 혜택이 있어요.
- 선착순 마감되오니, 서두르세요!
- 워크숍에 참여하시면, 세션 3일 전에 자세한 안내가 문자로 도착합니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.
'이너시티 합정'에서는 움직임 워크숍으로는 실내 스튜디오에서 10명, 루프탑 스튜디오에서는 12명의 세션 진행이 가능합니다. 실내에 화장실과 탈의실이 포함되어 있으며, 합정역 7번 출구 도보 5분 거리에 위치하고 있습니다.
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
🌟 새로운 몸과 마음의 수련 : 애니멀 플로우🌟
바쁜 일상을 잠시 벗어나 새로운 운동 체험을 해보세요. '애니멀 플로우'는 몸과 마음의 균형을 맞추는 특별한 수련법 입니다.
애니멀 플로우는 동물의 움직임을 모방한 독특한 운동 방식입니다. 이는 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 건강을 위해 운동하는 모든 사람에게 최상의 컨디션과 흥미를 제공할 수 있으며, '움직임 명상'으로 불리기도 합니다.
*아래의 영상에서 '애니멀 플로우' 어떤 것인지 아래의 두 영상에서 간략하게 만나보세요! (1분)
🐾 왜 동물의 움직임인가요?
동물들은 본능적으로 효율적이고 우아한 움직임을 가지고 있습니다. 이를 통해 우리는 자연스러운 몸의 움직임을 배우고, 근육과 마음을 조화롭게 발달시킬 수 있습니다. 애니멀 플로우는 이러한 동물의 움직임을 통해 인간의 몸과 마음에 새로운 에너지를 불어넣습니다.
🌟 이 수업의 특별한 점은?
- 한국에 '애니멀 플로우'를 소개한 이제승 마스터가 직접 수련을 진행합니다. 힘들고 도전적인 수련이지만, 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 운동을 통한 땀 흘리기는 몸과 마음을 정화하고, 일상의 스트레스를 해소합니다.
🌟 애니멀 플로우: 일상 수련의 장점
1. 전신 근육 강화 및 유연성 증진
'애니멀 플로우'는 다양한 근육 그룹을 동시에 활용하고 강화하는 전신 운동입니다. 이를 통해 근력과 유연성이 함께 향상됩니다. 동물의 움직임을 모방함으로써 몸의 자연스러운 움직임을 최대화하고, 유연성을 높이며 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 스트레스 및 불안 감소
육체적 활동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. '애니멀 플로우'는 몸을 움직이며 마음의 긴장을 풀고 스트레스를 줄일 수 있도록 돕습니다. 신체 운동과 함께하는 명상적 요소는 마음을 진정시키고 불안을 감소시키는 데 기여합니다.
3. 집중력과 정신적 명료함 향상
'애니멀 플로우'는 연속적이고 복잡한 동작을 통해 높은 수준의 집중력을 요구합니다. 이러한 집중력은 일상생활에서의 정신적 선명도와 작업 효율성을 높이는 데 도움을 줍니다. 정신적 명료함을 통해 일상의 의사결정 및 문제 해결 능력이 향상될 수 있습니다.
4. 일상의 활력소
일상에서 벗어나 새롭고 재미있는 운동 경험을 제공하여, 일과 생활에 활력을 불어넣습니다.
🌟 에티더의 추천
고강도 훈련은 너무 힘들고, 요가의 플로우를 좋아했던 에디터에게는 너무 접근이 쉬우면서도 개운한 근력 운동이었습니다. 수련 후 몸도 건강해지는 기분이지만, 몰입을 통해 정신적 안정과 단단해짐도 동시에 느낄 수 있었습니다.
또한 체력과 유연성, 나이와 관계 없이 모든 레벨에서 땀 흘리며 할 수 있는 전신 운동이라는 점이 매력적입니다. 또한 어느 공간에서나 수련할 수 있으며, 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 그래서 워크숍 이후 집 안에서도 수련을 이어갈 수 있어서 참 좋았습니다.
정신 뿐만 아니라 육체적 건강을 추구하는 라쉐리언들에게 이상적인 운동 방식으로 제안합니다.
테라피 아티스트 | 이제승
Animal Flow Master Instrucor / 101아카데미 원장
바르게, 내 몸을 내 맘대로 조절하며 움직인다는 것은 모든 운동의 기초가 되며, 현대인의 건강과 직결되는 문제입니다. 바디웨이트 트레이닝의 한 갈래인 애니멀 플로우를 통해 움직임 트레이닝의 원리와 방법에 대해 같이 생각해 보는 시간입니다.
📢 워크숍 추천 대상
1. 스트레스가 많은 직장인
'평화'는 업무 스트레스와 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 생활로 인해 신체적, 정신적 피로를 느낍니다. 애니멀 플로우는 그에게 필요한 신체 활동을 제공하고, 업무 중 발생하는 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 몸과 마음의 균형을 찾고자 하는 사람
'고요'는 요가와 명상에 관심이 많은 프리랜서 작가입니다. 그녀는 신체적 활동과 정신적 평온함을 동시에 추구하며, 새로운 운동 방법을 찾고 있습니다. 애니멀 플로우는 그녀에게 신체적 유연성과 정신적 안정을 동시에 제공할 수 있습니다.
3. 새로운 운동 방법을 시도하고 싶은 운동 애호가
'형태'는 다양한 운동을 즐기는 트레이너입니다. 그는 새로운 운동 방식에 대한 도전을 좋아하며, 회원들에게 다양한 운동을 소개하고 싶어합니다. 애니멀 플로우는 그에게 새로운 운동 경험을 제공하고, 그의 트레이닝 방법에 다양성을 더할 수 있습니다.
4. 활동적인 취미 활동을 찾는 사람
'사랑'는 대학생으로, 학업 스트레스를 해소하고 새로운 취미 활동을 찾고 있습니다. 그는 활동적이면서도 정신적으로도 만족할 수 있는 활동을 원합니다. 애니멀 플로우는 그녀에게 신체적 활동과 정신적 안정을 동시에 제공하는 이상적인 활동입니다.
🌱 참가 방법
- 라이프쉐어 홈페이지에 가입하시고, 결제하시면 2,000원 할인 혜택이 있어요.
- 선착순 마감되오니, 서두르세요!
- 워크숍에 참여하시면, 세션 3일 전에 자세한 안내가 문자로 도착합니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.
'이너시티 합정'에서는 움직임 워크숍으로는 실내 스튜디오에서 10명, 루프탑 스튜디오에서는 12명의 세션 진행이 가능합니다. 실내에 화장실과 탈의실이 포함되어 있으며, 합정역 7번 출구 도보 5분 거리에 위치하고 있습니다.
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
