움직임 테라피는 타인에게 집중 되어있는 나의 시선과 기준을 나에게로 가지고 오는 작업이에요. 남의 시선에서 해방되고, 내면의 힘을 찾는 과정이에요.
- 날짜: 25년 3월 29일(토)
- 시간: 오후 1시-4시
- 인원: 8명
- 포함: 움직임 테라피스트, 워크샵 공간
- 장소: 이너시티 합정
- 가치교환비: 65,000원
남의 시선에 쉽게 휘둘리나요?
움직임 테라피는 타인에게 집중 되어있는 나의 시선과 기준을 내 안으로 가지고 오는 작업이에요. 남의 평가로 부터 자유로워지기 위해 내가 가지고있는 평가의 틀을 깨요.
평가에 대한 두려움을 마주하는 데는 움직임만한 것이 없어요. 타인 앞에서 몸으로 표현을 하고 춤을 춘다는 것 자체가 챌린지잖아요. 하지만 그래서 더 효과적이에요. 내가 가지고있는 평가의 틀이 어떻게 작용하는지, 어떤 것에 반응하는지 확실히 알게 될 거예요. 그리고 움직임 테라피스트 유니의 따뜻하고 다정한 에너지 속에서 그 틀을 차근히 허물어요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
움직임 테라피가 무엇인가요?
움직임 테라피는 몸을 평소와 다르게 움직이는 거예요. 예쁜 움직임을 만드는 게 아니에요. 익숙하지 않은 움직임을 통해 인지하지 못했던 감정이나 잊고있었던 기억들이 수면으로 올라와요. 무의식에 머물러있던 과거의 이야기를 만나고, 안전하게 흘려보내는 작업이에요.
움직임 테라피로 내면의 힘을 찾아요.
남의 시선에 쉽게 휘둘리는 이유는 내 안에 확신이 없기 때문이에요. 그래서 남의 의견에 자신을 맞추게 되는 패턴이 생기죠. 움직임 테라피는 이 패턴을 탐구하고 바꾸는 데 집중해요.
몸은 우리의 모든 과거를 저장하고 있어요. 움직임 테라피는 내면에서 올라오는 것을 주체적으로 다뤄요. 불확실성 속에서 내가 바로 설 수 있다는 것을 깨닫게 될 거예요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
움직임 테라피가 처음인 분들에게 이번 과정이 좋은 이유
1. 유니님의 다정한 수업 분위기에 몸을 움직이는 부끄러움이 줄어들어요
2. 실력을 키우기 보다 몸으로 나를 사랑하고, 위로하는 방법을 배워요
3. 서투르고 달라도 누구도 평가하지 않아요
4. 앞으로의 움직임 여정에 기초를 만들어요
유니의 움직임 테라피는 옳고 그름이 없어요
- 몸으로 느끼는 모든 감각을 호기심 어린 눈으로 바라봐요
- 안전하게 감정을 흘려보내는 방법을 가이드해요
- 내 몸이 보내는 메시지를 알아차리는 법을 배워요
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
움직임 테라피가 주는 변화
1. 내 삶에 주도권을 가지게 되요
몸을 움직이며 스스로 변화를 만들어가는 과정을 경험할 거예요. 예를 들면 불편했던 감정이 완화되거나, 신체적 통증이 편안해져요. 나의 상태를 혼자 조절할 수 있다는 것을 느낄 때 내 안의 힘을 발견해요.
2. 옳고 그름에 대한 두려움을 내려놓아요
움직임에 옳고 그름이 없듯이 삶에도 정해진 답이 없어요. 내 몸이 보내는 신호와 내면의 목소리 안에 나만의 답이 있다는 것을 느껴요. 움직임 테라피의 목표는 수용이에요. 나의 경험을 비판하지 않고 내 몸이 보내는 메세지를 신뢰해요.
3. 나의 중심이 잡혀요
다양한 기억과 감정을 마주하는 작업을 통해 나의 유연성을 발견해요. 내가 선택한 일이 예상하지 못한 방향으로 흘러도 스스로 대처할 수 있다는 자신감이 생겨요. 스스로 선택하고 판단하는 것이 더이상 두렵지 않아요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
어떻게 진행되나요? 플로우 소개
이번 원데이는 움직임 테라피의 기초를 다루면서 동시 '속박'과 '해방'을 탐구하는 시간이에요.
몸의 감각 부터 시작해서, 3시간 동안 차근히 깊이를 더해갈 겁니다. 누구나 쉽게 참여할 수 있는 플로우입니다.
1. 몸의 감각 열기
움직임: 몸 전체를 세세하게 나눠서 피부, 근육, 관절 등의 움직임을 느끼며, 신체의 각 부분을 인식.
알아차림: 평소에 느끼지 못한 감각을 열고, 그에 따라 내가 어떻게 반응하는지 관찰.
효과: 평소에 느끼지 못한 감각을 열고, 신체 각 부분의 활성화와 민감도를 향상.
2. 속박과 해방의 움직임 탐구
움직임: 신체의 일부를 제약해보며 속박을 경험하고, 이를 점차 풀어내면서 해방의 감각을 몸으로 느낌.
알아차림: 긴장과 이완, 저항과 흐름을 오가며 다양한 감각에 어떻게 반응하는지 관찰.
효과: 감정의 흐름에 더 민감해지며, 감정을 자유롭게 표현하고 해소할 수 있는 능력 향상.
3. 나만의 해방 즉흥 움직임 찾기
움직임: 각자가 원하는 방식으로 몸을 자유롭게 움직이며, 내면에서 자연스럽게 흘러나오는 해방의 움직임을 발견.
알아차림: 음악과 함께 즉흥적인 흐름을 만들어 가며, 신체적·감정적 자유를 경험하는 시간을 가짐.
효과: 잠재된 감정과 기억을 해소 및 정화. 더 깊은 자기 이해와 내면의 변화를 경험.
4. 그룹과 해방 경험 나누기
움직임: 각자가 찾은 해방의 움직임을 그룹 안에서 공유하고, 서로의 움직임을 연결해 하나의 흐름을 만듬.
알아차림: 함께 움직이며 해방의 의미를 더 깊이 탐색하고, 나의 감정과 생각을 인지함.
효과: 몸과 마음이 하나로 연결되어있다는 사실을 존중. 더 깊은 자기 수용과 신뢰를 경험.
5. 내 안의 해방 선언문 작성
‘내게 해방이란?’ 질문에 대한 각자의 답을 선언문으로 작성하고 공유하며 워크숍을 마무리합니다.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
가이드 '유니' 소개
SRH University Heidelberg에서 'Dance Movement Therapy MA' 석사를 수료했어요. 낯선 독일에서 2년 과정을 시작할 때 두려움이 컸지만, 결과적으로 인생을 바꾼 가장 중요한 선택이 되었어요.
대학원에서 움직임 테라피를 배우며 나를 이해하고 사랑하는 법을 터득하게 되었어요. 덕분에 우울과 불안, 무기력의 굴레에서 벗어나게 되었어요. 지금은 삶의 방식을 스스로 선택하며, 흔들릴 수는 있어도 불안에 매몰되지 않는 하루하루를 살고 있어요. 비슷한 고통을 겪는 사람들이 많다는 것을 알기 때문에 움직임 테라피를 안내하고 있어요.
움직임 테라피스 '유니'
유니님 세션의 차별점
- 유니님은 선생님이 아니고, 정답을 주지 않아요. 세션에서 옳고 그름은 존재하지 않으며, 무엇을 "느껴야" 하거나 "가져가야" 할 정해진 기준 또한 없어요.
- 모든 참여자가 자신에게 집중할 수 있도록 안전한 환경을 세심하게 지켜냅니다. 남도, 나도 나를 평가하지 않는 공간 속에서 자유롭고 온전하게 자신과 마주할 수 있는 시간을 경험하게 될 거예요.
- 움직임 외에도 대화, 그림 그리기, 글 쓰기 등 다양한 도구를 사용해서 내면 작업에 깊이를 더해요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
에디터의 한마디
유니라는 이름이 너무 잘 어울리는 밝은 성격과 따뜻한 미소의 소유자에요. 함께 있으면 마음이 편해져요. 마음이 편해야 몸도 열리고, 깊이 있는 작업을 하잖아요? 특히 움직임 테라피가 처음이라면 걱정마세요. 유니의 부드러운 목소리와 침착한 설명이 여러분을 친절하게 가이딩 할 거예요.
FAQ
1. 춤을 못 추는데 참여해도 되나요?
그럼요. 움직임 테라피는 춤 실력과 무관하며 퍼포먼스 중심이 아닙니다. 움직이는 명상이라고 생각하셔도 좋아요. 몸치도 환영합니다!
2. 참여 조건이 어떻게 되나요?
건강한 신체를 가진 사람이라면 누구든 참여 가능합니다.
3. 2시간 동안 계속 움직이나요?
아니요, 중간중간 앉아서 그룹 쉐어링과 대화를 나누며 성찰하는 시간이 있습니다. 움직임에서 느낀 것을 말로 표현하고 서로 공유하는 과정에서도 많은 인사이트를 얻게 됩니다.
4. 옷은 어떻게 입는 게 좋은가요?
움직임이 자유로운 느슨한 바지나 긴치마, 그리고 편한 상의를 추천드립니다. 이너시티는 신발을 벗고 입장하는 공간입니다. 그리고 움직임이 없을 때는 바닥에 앉게 된다는 점을 참고해주세요 (바닥 난방 있습니다.)
5. 탈의실이 있나요?
1인용 화장실이 있습니다. 옷을 갈아입고 싶으신 분은 화장실을 이용하시면 됩니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
매번 인도에 가지 않아도 일상 가까운 곳에서 스피리추얼 라이프를 즐길 수 있도록 합니다. '이너시티 페스타', '이너시티 앰비언트', 'Reset & Rise' '스피리추얼 데이팅' 등 다양한 스피리추얼 엔터테인먼트를 제안하고 있습니다.
[ 프로그램 환불 안내 ]
1. 이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 4일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 4일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
2. 제품 반품/교환 안내
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
3. 3회차 이상 연속 성 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
남의 시선에 쉽게 휘둘리나요?
움직임 테라피는 타인에게 집중 되어있는 나의 시선과 기준을 내 안으로 가지고 오는 작업이에요. 남의 평가로 부터 자유로워지기 위해 내가 가지고있는 평가의 틀을 깨요.
평가에 대한 두려움을 마주하는 데는 움직임만한 것이 없어요. 타인 앞에서 몸으로 표현을 하고 춤을 춘다는 것 자체가 챌린지잖아요. 하지만 그래서 더 효과적이에요. 내가 가지고있는 평가의 틀이 어떻게 작용하는지, 어떤 것에 반응하는지 확실히 알게 될 거예요. 그리고 움직임 테라피스트 유니의 따뜻하고 다정한 에너지 속에서 그 틀을 차근히 허물어요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
움직임 테라피가 무엇인가요?
움직임 테라피는 몸을 평소와 다르게 움직이는 거예요. 예쁜 움직임을 만드는 게 아니에요. 익숙하지 않은 움직임을 통해 인지하지 못했던 감정이나 잊고있었던 기억들이 수면으로 올라와요. 무의식에 머물러있던 과거의 이야기를 만나고, 안전하게 흘려보내는 작업이에요.
움직임 테라피로 내면의 힘을 찾아요.
남의 시선에 쉽게 휘둘리는 이유는 내 안에 확신이 없기 때문이에요. 그래서 남의 의견에 자신을 맞추게 되는 패턴이 생기죠. 움직임 테라피는 이 패턴을 탐구하고 바꾸는 데 집중해요.
몸은 우리의 모든 과거를 저장하고 있어요. 움직임 테라피는 내면에서 올라오는 것을 주체적으로 다뤄요. 불확실성 속에서 내가 바로 설 수 있다는 것을 깨닫게 될 거예요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
움직임 테라피가 처음인 분들에게 이번 과정이 좋은 이유
1. 유니님의 다정한 수업 분위기에 몸을 움직이는 부끄러움이 줄어들어요
2. 실력을 키우기 보다 몸으로 나를 사랑하고, 위로하는 방법을 배워요
3. 서투르고 달라도 누구도 평가하지 않아요
4. 앞으로의 움직임 여정에 기초를 만들어요
유니의 움직임 테라피는 옳고 그름이 없어요
- 몸으로 느끼는 모든 감각을 호기심 어린 눈으로 바라봐요
- 안전하게 감정을 흘려보내는 방법을 가이드해요
- 내 몸이 보내는 메시지를 알아차리는 법을 배워요
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
움직임 테라피가 주는 변화
1. 내 삶에 주도권을 가지게 되요
몸을 움직이며 스스로 변화를 만들어가는 과정을 경험할 거예요. 예를 들면 불편했던 감정이 완화되거나, 신체적 통증이 편안해져요. 나의 상태를 혼자 조절할 수 있다는 것을 느낄 때 내 안의 힘을 발견해요.
2. 옳고 그름에 대한 두려움을 내려놓아요
움직임에 옳고 그름이 없듯이 삶에도 정해진 답이 없어요. 내 몸이 보내는 신호와 내면의 목소리 안에 나만의 답이 있다는 것을 느껴요. 움직임 테라피의 목표는 수용이에요. 나의 경험을 비판하지 않고 내 몸이 보내는 메세지를 신뢰해요.
3. 나의 중심이 잡혀요
다양한 기억과 감정을 마주하는 작업을 통해 나의 유연성을 발견해요. 내가 선택한 일이 예상하지 못한 방향으로 흘러도 스스로 대처할 수 있다는 자신감이 생겨요. 스스로 선택하고 판단하는 것이 더이상 두렵지 않아요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
어떻게 진행되나요? 플로우 소개
이번 원데이는 움직임 테라피의 기초를 다루면서 동시 '속박'과 '해방'을 탐구하는 시간이에요.
몸의 감각 부터 시작해서, 3시간 동안 차근히 깊이를 더해갈 겁니다. 누구나 쉽게 참여할 수 있는 플로우입니다.
1. 몸의 감각 열기
움직임: 몸 전체를 세세하게 나눠서 피부, 근육, 관절 등의 움직임을 느끼며, 신체의 각 부분을 인식.
알아차림: 평소에 느끼지 못한 감각을 열고, 그에 따라 내가 어떻게 반응하는지 관찰.
효과: 평소에 느끼지 못한 감각을 열고, 신체 각 부분의 활성화와 민감도를 향상.
2. 속박과 해방의 움직임 탐구
움직임: 신체의 일부를 제약해보며 속박을 경험하고, 이를 점차 풀어내면서 해방의 감각을 몸으로 느낌.
알아차림: 긴장과 이완, 저항과 흐름을 오가며 다양한 감각에 어떻게 반응하는지 관찰.
효과: 감정의 흐름에 더 민감해지며, 감정을 자유롭게 표현하고 해소할 수 있는 능력 향상.
3. 나만의 해방 즉흥 움직임 찾기
움직임: 각자가 원하는 방식으로 몸을 자유롭게 움직이며, 내면에서 자연스럽게 흘러나오는 해방의 움직임을 발견.
알아차림: 음악과 함께 즉흥적인 흐름을 만들어 가며, 신체적·감정적 자유를 경험하는 시간을 가짐.
효과: 잠재된 감정과 기억을 해소 및 정화. 더 깊은 자기 이해와 내면의 변화를 경험.
4. 그룹과 해방 경험 나누기
움직임: 각자가 찾은 해방의 움직임을 그룹 안에서 공유하고, 서로의 움직임을 연결해 하나의 흐름을 만듬.
알아차림: 함께 움직이며 해방의 의미를 더 깊이 탐색하고, 나의 감정과 생각을 인지함.
효과: 몸과 마음이 하나로 연결되어있다는 사실을 존중. 더 깊은 자기 수용과 신뢰를 경험.
5. 내 안의 해방 선언문 작성
‘내게 해방이란?’ 질문에 대한 각자의 답을 선언문으로 작성하고 공유하며 워크숍을 마무리합니다.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
가이드 '유니' 소개
SRH University Heidelberg에서 'Dance Movement Therapy MA' 석사를 수료했어요. 낯선 독일에서 2년 과정을 시작할 때 두려움이 컸지만, 결과적으로 인생을 바꾼 가장 중요한 선택이 되었어요.
대학원에서 움직임 테라피를 배우며 나를 이해하고 사랑하는 법을 터득하게 되었어요. 덕분에 우울과 불안, 무기력의 굴레에서 벗어나게 되었어요. 지금은 삶의 방식을 스스로 선택하며, 흔들릴 수는 있어도 불안에 매몰되지 않는 하루하루를 살고 있어요. 비슷한 고통을 겪는 사람들이 많다는 것을 알기 때문에 움직임 테라피를 안내하고 있어요.
움직임 테라피스 '유니'
유니님 세션의 차별점
- 유니님은 선생님이 아니고, 정답을 주지 않아요. 세션에서 옳고 그름은 존재하지 않으며, 무엇을 "느껴야" 하거나 "가져가야" 할 정해진 기준 또한 없어요.
- 모든 참여자가 자신에게 집중할 수 있도록 안전한 환경을 세심하게 지켜냅니다. 남도, 나도 나를 평가하지 않는 공간 속에서 자유롭고 온전하게 자신과 마주할 수 있는 시간을 경험하게 될 거예요.
- 움직임 외에도 대화, 그림 그리기, 글 쓰기 등 다양한 도구를 사용해서 내면 작업에 깊이를 더해요.
움직임 테라피 '해방' 4주 과정
에디터의 한마디
유니라는 이름이 너무 잘 어울리는 밝은 성격과 따뜻한 미소의 소유자에요. 함께 있으면 마음이 편해져요. 마음이 편해야 몸도 열리고, 깊이 있는 작업을 하잖아요? 특히 움직임 테라피가 처음이라면 걱정마세요. 유니의 부드러운 목소리와 침착한 설명이 여러분을 친절하게 가이딩 할 거예요.
FAQ
1. 춤을 못 추는데 참여해도 되나요?
그럼요. 움직임 테라피는 춤 실력과 무관하며 퍼포먼스 중심이 아닙니다. 움직이는 명상이라고 생각하셔도 좋아요. 몸치도 환영합니다!
2. 참여 조건이 어떻게 되나요?
건강한 신체를 가진 사람이라면 누구든 참여 가능합니다.
3. 2시간 동안 계속 움직이나요?
아니요, 중간중간 앉아서 그룹 쉐어링과 대화를 나누며 성찰하는 시간이 있습니다. 움직임에서 느낀 것을 말로 표현하고 서로 공유하는 과정에서도 많은 인사이트를 얻게 됩니다.
4. 옷은 어떻게 입는 게 좋은가요?
움직임이 자유로운 느슨한 바지나 긴치마, 그리고 편한 상의를 추천드립니다. 이너시티는 신발을 벗고 입장하는 공간입니다. 그리고 움직임이 없을 때는 바닥에 앉게 된다는 점을 참고해주세요 (바닥 난방 있습니다.)
5. 탈의실이 있나요?
1인용 화장실이 있습니다. 옷을 갈아입고 싶으신 분은 화장실을 이용하시면 됩니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
매번 인도에 가지 않아도 일상 가까운 곳에서 스피리추얼 라이프를 즐길 수 있도록 합니다. '이너시티 페스타', '이너시티 앰비언트', 'Reset & Rise' '스피리추얼 데이팅' 등 다양한 스피리추얼 엔터테인먼트를 제안하고 있습니다.
[ 프로그램 환불 안내 ]
1. 이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 4일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 4일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
2. 제품 반품/교환 안내
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
3. 3회차 이상 연속 성 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
