즉흥 움직임이 주는 자유로움을 즐기면서 의식과 무의식을 넘나들며 마음 속 깊은 곳에 나를 알아차려 봅니다. 모든 움직임과 충동을 있는 그대로 바라보고, 알아주는 따뜻한 시간을 가집니다. 그리고 깊었던 경험이 일상으로 연결되도록 리추얼 카드를 만들며 마무리합니다.
- 워크샵 : 어센틱 무브먼트(authentic movement)
- 시간 : 2024년 2월 24일(토) 오후 4시 ~ 6시
- 인원 : 10명
- 장소 : 이너시티 합정
- 홈페이지 회원 할인 : 40,000원 (회원가입 후 자동 적용)
나를 찾는 첫 번째 언어
괜찮은 척하고, 버티는데 선수가 되어버린 우리의 뇌는 나를 지키기 위해 무의식으로 수많은 에고 블락들을 쌓아왔습니다. 덕분에 언어, 논리 등의 익숙한 방식으로는 내 마음을 알 길이 없습니다. 우리가 너무 똑똑하게 스스로를 나를 숨겨왔기 때문입니다.
하지만 다행히 우리에게는 예술이 있습니다. 일상에서의 긴장을 이완하고, 익숙하지 않은 통로로 부드러운 자극을 줄 때 오히려 이너시티의 문은 생각보다 쉽게 열립니다. 무용심리치료 기반에 믿을 수 없이 편안한 이완과 정화를 경험할 수 있는 멋진 여정. 몸의 언어로 나를 이해하는 '어센틱 무브먼트'로 초대합니다.
'어센틱 무브먼트' 이야기 by 박유미
삶에서 가장 힘들었던 시절, 어센틱 무브먼트로 치유가 많이 되었습니다. 공감하며 지켜봐주는 안전한 목격자(witness) 앞에서 눈을 감고 움직이다보면 일상을 살아내기 위해 꾹꾹 눌러두었던 온갖 감정이 폭발했어요.
바닥에 충분히 머무르고, 위태롭게 중심잡고, 끝없이 몸을 확장하고. 그렇게 몸이 이끄는 대로 움직이다 보면 점점 마음도 이해 받는 기분이었습니다. 답답하게 쌓여있던 무언가가 시원하게 해소되었고, 생각지도 못했던 숨어있던 생각과 감정을 발견할 수 있었습니다.
몸을 움직이면서 큰 해방감을 느꼈어요. 비언어적 예술 매체로 마음을 치유하는 것에 마음이 끌려서 다니던 직장을 퇴사하고 무용동작 심리상담을 공부하게 되었습니다.
'어센틱 무브먼트' 소개
심리치료와 창의성 발달을 위한 신체 움직임 기반의 움직임 명상입니다. 1960년대에 무용심리 분야의 Mary Starks Whitehouse가 정신분석학적 이론과 직관적인 신체 움직임을 결합시켜 '어센틱 무브먼트'를 개발했습니다.
의식과 습관, 애씀이 이끄는 움직임이 아닌 자유롭게 움직여지는 경험을 통해 몸과 마음이 진정으로 원하는 움직임을 발견하는 데 집중합니다. 즉흥 움직임이 주는 자유로움을 즐기면서 의식과 무의식을 넘나들며 마음 속 깊은 곳의 움직임 충동을 따라가볼거예요. 편안하게 휴식하고 이완하고 싶은 마음 또한 존중합니다. 모든 움직임 경험을 있는 그대로 바라보고, 알아주고, 존중합니다.
워크숍 구성
- 이완 연습 - 깊게 호흡하며 동작에 머무르는 하타요가 기초 동작으로 몸을 깨웁니다.
- 어센틱 무브먼트
어센틱 무브먼트는 '무버'(mover)와 '위트니스'(witness) 두 가지 역할로 구성됩니다. 무버는 눈을 감고 내면의 충동이나 감정에 따라 자유롭게 움직이며, 이러한 움직임을 통해 자신의 심리적, 정서적 상태를 탐색합니다. 이 과정에서 참여자는 자신의 내면과 진실된 자아를 탐색할 수 있으며, 신체화된 인식과 자기 치유의 경험을 하게 됩니다. - 리추얼 카드- 깊었던 경험이 일상으로 연결되도록 리추얼 카드를 만들며 마무리합니다.
이런 분들이 오시면 좋아요.
정성들여 자신의 몸과 마음을 돌보고 싶은 분은 누구나 환영합니다. 움직임의 난이도는 어렵지 않습니다. 하지만, 눈을 감고 마음이 이끄는대로 자유롭게 움직이는 것이 막막한 분들에게는 낯선 작업일 수도 있을 것 같아요. 그런 분들이 길을 잃지 않도록 기본적인 움직임의 틀을 안내해드리고 다양한 소품들도 활용하려고 합니다.
프로그램 이후 기대할 수 있는 변화
- 내 몸과 마음이 어떤 상태인지 있는 그대로 마주할 수 있습니다.
- 긴장된 몸과 마음을 이완시키고 온전히 휴식합니다.
- 묵은 감정을 움직임으로 해소하고 가벼워집니다.
- 평소 몸을 수련하는 사람이라면 지나친 애씀을 내려놓고, 몸이 진정으로 원하는 움직임을 발견합니다.
'어센틱 무브먼트' 프로그램 성격
움직임 워크숍이지만, 고요하게 진행됩니다. 낯선 이와의 파트너 작업이 있지만, 언어적 교감을 나누는 방식이 아니기 때문에 편견과 부끄럼에서 비교적 자유롭습니다. 섬세하고, 부드러운 움직임을 통한 내면 작업을 하고 싶으신 분들에게 추천합니다. 초심자들에게는 부담없이 올 수 있어서 추천드리고, 움직임 수련을 많이 하신분들에게는 이완을 드릴 수 있어서 추천합니다. 살짝 말씀드리면 '박유미' 이너-아티스트의 이완은 정말 달콤합니다.
대화 및 소셜 수치 ★☆☆☆☆
움직임 수치 ★★★☆☆
참가 난이도 ★★☆☆☆
이완 수치 ★★★★☆
알아차림 ★★★★★
이너-아티스트 '박유미'
박유미. 마인드플로우 대표
동작심리치유 안내자, 어센틱 무브먼트 지도자
암생존자, 소방공무원 소진예방 교육 진행
SK, 삼성전자, 디아지오 코리아 등 기업 워크숍 진행
전, 삼성병원, 성모병원 무용동작치료사
연세대 심리학, 서울여대 표현예술치료학 석사
인스타그램 @mindflow_ym
블로그 mindflow.co.kr
이너시티 Inner City
국내에서 '스피리추얼 엑티비티'를 알리고 있는 이너시티입니다. 웰니스 문화콘텐츠로 건강하게 스트레스를 해소하고, 평화와 사랑을 되찾는 활동을 소개하고 있습니다. 국내외 다양한 아티스트와 협업하여, 테라피 / 리트릿 / 명상 엑티비티를 시장을 넓혀가고 있습니다.
이너시티 정릉(리트릿) | 서울 성북구 보국문로 49-18
이너시티 합정(명상) | 서울 마포구 성지5길 8
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[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
나를 찾는 첫 번째 언어
괜찮은 척하고, 버티는데 선수가 되어버린 우리의 뇌는 나를 지키기 위해 무의식으로 수많은 에고 블락들을 쌓아왔습니다. 덕분에 언어, 논리 등의 익숙한 방식으로는 내 마음을 알 길이 없습니다. 우리가 너무 똑똑하게 스스로를 나를 숨겨왔기 때문입니다.
하지만 다행히 우리에게는 예술이 있습니다. 일상에서의 긴장을 이완하고, 익숙하지 않은 통로로 부드러운 자극을 줄 때 오히려 이너시티의 문은 생각보다 쉽게 열립니다. 무용심리치료 기반에 믿을 수 없이 편안한 이완과 정화를 경험할 수 있는 멋진 여정. 몸의 언어로 나를 이해하는 '어센틱 무브먼트'로 초대합니다.
'어센틱 무브먼트' 이야기 by 박유미
삶에서 가장 힘들었던 시절, 어센틱 무브먼트로 치유가 많이 되었습니다. 공감하며 지켜봐주는 안전한 목격자(witness) 앞에서 눈을 감고 움직이다보면 일상을 살아내기 위해 꾹꾹 눌러두었던 온갖 감정이 폭발했어요.
바닥에 충분히 머무르고, 위태롭게 중심잡고, 끝없이 몸을 확장하고. 그렇게 몸이 이끄는 대로 움직이다 보면 점점 마음도 이해 받는 기분이었습니다. 답답하게 쌓여있던 무언가가 시원하게 해소되었고, 생각지도 못했던 숨어있던 생각과 감정을 발견할 수 있었습니다.
몸을 움직이면서 큰 해방감을 느꼈어요. 비언어적 예술 매체로 마음을 치유하는 것에 마음이 끌려서 다니던 직장을 퇴사하고 무용동작 심리상담을 공부하게 되었습니다.
'어센틱 무브먼트' 소개
심리치료와 창의성 발달을 위한 신체 움직임 기반의 움직임 명상입니다. 1960년대에 무용심리 분야의 Mary Starks Whitehouse가 정신분석학적 이론과 직관적인 신체 움직임을 결합시켜 '어센틱 무브먼트'를 개발했습니다.
의식과 습관, 애씀이 이끄는 움직임이 아닌 자유롭게 움직여지는 경험을 통해 몸과 마음이 진정으로 원하는 움직임을 발견하는 데 집중합니다. 즉흥 움직임이 주는 자유로움을 즐기면서 의식과 무의식을 넘나들며 마음 속 깊은 곳의 움직임 충동을 따라가볼거예요. 편안하게 휴식하고 이완하고 싶은 마음 또한 존중합니다. 모든 움직임 경험을 있는 그대로 바라보고, 알아주고, 존중합니다.
워크숍 구성
- 이완 연습 - 깊게 호흡하며 동작에 머무르는 하타요가 기초 동작으로 몸을 깨웁니다.
- 어센틱 무브먼트
어센틱 무브먼트는 '무버'(mover)와 '위트니스'(witness) 두 가지 역할로 구성됩니다. 무버는 눈을 감고 내면의 충동이나 감정에 따라 자유롭게 움직이며, 이러한 움직임을 통해 자신의 심리적, 정서적 상태를 탐색합니다. 이 과정에서 참여자는 자신의 내면과 진실된 자아를 탐색할 수 있으며, 신체화된 인식과 자기 치유의 경험을 하게 됩니다. - 리추얼 카드- 깊었던 경험이 일상으로 연결되도록 리추얼 카드를 만들며 마무리합니다.
이런 분들이 오시면 좋아요.
정성들여 자신의 몸과 마음을 돌보고 싶은 분은 누구나 환영합니다. 움직임의 난이도는 어렵지 않습니다. 하지만, 눈을 감고 마음이 이끄는대로 자유롭게 움직이는 것이 막막한 분들에게는 낯선 작업일 수도 있을 것 같아요. 그런 분들이 길을 잃지 않도록 기본적인 움직임의 틀을 안내해드리고 다양한 소품들도 활용하려고 합니다.
프로그램 이후 기대할 수 있는 변화
- 내 몸과 마음이 어떤 상태인지 있는 그대로 마주할 수 있습니다.
- 긴장된 몸과 마음을 이완시키고 온전히 휴식합니다.
- 묵은 감정을 움직임으로 해소하고 가벼워집니다.
- 평소 몸을 수련하는 사람이라면 지나친 애씀을 내려놓고, 몸이 진정으로 원하는 움직임을 발견합니다.
'어센틱 무브먼트' 프로그램 성격
움직임 워크숍이지만, 고요하게 진행됩니다. 낯선 이와의 파트너 작업이 있지만, 언어적 교감을 나누는 방식이 아니기 때문에 편견과 부끄럼에서 비교적 자유롭습니다. 섬세하고, 부드러운 움직임을 통한 내면 작업을 하고 싶으신 분들에게 추천합니다. 초심자들에게는 부담없이 올 수 있어서 추천드리고, 움직임 수련을 많이 하신분들에게는 이완을 드릴 수 있어서 추천합니다. 살짝 말씀드리면 '박유미' 이너-아티스트의 이완은 정말 달콤합니다.
대화 및 소셜 수치 ★☆☆☆☆
움직임 수치 ★★★☆☆
참가 난이도 ★★☆☆☆
이완 수치 ★★★★☆
알아차림 ★★★★★
이너-아티스트 '박유미'
박유미. 마인드플로우 대표
동작심리치유 안내자, 어센틱 무브먼트 지도자
암생존자, 소방공무원 소진예방 교육 진행
SK, 삼성전자, 디아지오 코리아 등 기업 워크숍 진행
전, 삼성병원, 성모병원 무용동작치료사
연세대 심리학, 서울여대 표현예술치료학 석사
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이너시티 Inner City
국내에서 '스피리추얼 엑티비티'를 알리고 있는 이너시티입니다. 웰니스 문화콘텐츠로 건강하게 스트레스를 해소하고, 평화와 사랑을 되찾는 활동을 소개하고 있습니다. 국내외 다양한 아티스트와 협업하여, 테라피 / 리트릿 / 명상 엑티비티를 시장을 넓혀가고 있습니다.
이너시티 정릉(리트릿) | 서울 성북구 보국문로 49-18
이너시티 합정(명상) | 서울 마포구 성지5길 8
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
