많은 분들이 이너시티를 통해 만나고 싶어하시던 소매틱스의 대표주자, '알렉산더 테크닉'의 기초과정을 시작합니다.
'알렉산더테크닉' 기초 과정을 듣고 나시면 내 몸은 내가 직접 감각하고, 치유할 수 있게 됩니다. 어딘가 내 몸과 존재가 어색하게 감각되셨던 분들. 통증이 생겼다 사라졌다 하시는 분들. 조금 다른 방식으로 내 마음을 돌보고, 나를 이해하고 싶으신 분들. 함께 재미있는 몸 탐험의 시간 보내어봐요.
- 워크샵 : 알렉산더테크닉 '내 몸 전문가 과정' vel.1
- 시간 : 2024년 8월 6일(화)~8월 27일(화) 20:00 ~ 22:00 (2h)
- 인원 : 8명
- 장소 : 이너시티 합정
- 가치교환비 : 4주 200,000원, 1day 60,000원
🚶🏽♀️ 알렉산더테크닉: 내 몸 전문가 과정
Level.1 기초 '알아차림'
우리는 평생 몸으로서 이 세계에 존재합니다. 그렇지만 내 몸은 마음처럼 움직여지지 않고, 오히려 통증과 불편함을 주는 무거운 짐처럼 느껴질 때가 많습니다.
바쁘게 돌아가는 삶 가운데 내 몸의 소리에 귀를 기울일 여유가 너무도 부족하기 때문입니다. 끊임없이 이어지는 일상 속 작은 쉼표, 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 만들어 보는 건 어떨까요?
우리는 4주 동안 알렉산더테크닉을 이용해 스스로 내 몸을 잘 돌보는 방법을 익히고, 몸을 통해 나를 이해하는 기초 과정을 만나보세요. 그동안 잘 찾아볼 수 없는 알렉산더테크닉 기초 그룹 수업입니다. 귀하게 마련된 기회 꼭 누려보세요.
알렉산더테크닉이란?
알렉산더테크닉(Alexander Technique)은 F. M. 알렉산더(1869~1955)에 의해 만들어진, 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각과 행동습관으로부터 벗어나 심신의 조화를 회복하는 기법입니다. 알렉산더테크닉에서는 오랜 긴장과 잘못된 습관으로 생긴 감각인식오류를 수정하고 재인식시키는 과정을 통해 편안하고 자연스러운 자세를 회복시킵니다.
창시자인 F.M. 알렉산더가 배우이자 낭독가였기에 특히 연기 분야에 활용이 많이 되고 있지만, 공연 예술뿐만 아니라 일상생활에서의 편안함과 건강 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 오늘날 전 세계적으로 많은 사람들이 알렉산더 테크닉을 통해 몸과 마음의 조화를 추구하고 있습니다.
알렉산더테크닉 | 기초 과정 1 '알아차림'
4주 동안 알렉산더테크닉의 기본을 내 몸을 통해 배워봅니다. 기초 과정 첫 달의 테마는 '알아차림'입니다.
내가 평소에 어떤 움직임 및 자세 습관과 패턴을 가지고 있는지를 파악하게 됩니다. 지금 내가 어떤 감각으로 내 몸을 사용하고 있는지, 무의식적으로 어떤 선택을 하고 있는지를 감각하여 나를 새로운 방식으로 이해하게 됩니다. 이를 매회 재미있는 알렉 게임을 통해서 지루하지 않게 만나게 됩니다.
그리고 수업에서 배운 내용을 내 일상에 충분히 적용할 수 있도록 실용적인 커리큘럼을 구상하였습니다. 기초 과정 이후에는 어색하고 불편했던 내 몸과 존재가 훨씬 편안해지실거에요. 그리고 소매틱스에 대해서도 큰 이해를 얻으실 수 있습니다.
(part 2는 part1에 이어서 계속해서 8월에 이어집니다)
프로그램 특징과 기대되는 변화
1. 몸을 통해 나라는 사람을 감각하고, 위로하는 방법을 배워요.
2. 전문적인 가이드와 함께 체계적으로 기초 과정을 익힐 수 있어요.
3. 이론을 익히는 과정도 있지만, 매회 다른 기법으로 즐거운 분위기에서 공부할 수 있어요.
4. 8주 뒤에는(기초 1, 2) 내 마음이 좀 더 명료해져요!
5. 몸이 편안해지고, 나로 살아가는 쾌적함이 커져요.
6. 누군가에게 알렉산더테크닉 또는 소메틱에 대해서 설명할 수 있게 됩니다.
아티스트 소개 | 온몸 희범
안녕하세요. 온몸입니다.
몸과 움직임을 다루고 가르치는 전문가들은 많습니다. 하지만 자기 몸의 전문가가 될 수 있는 사람은 자신 뿐입니다. 오직 나만이나에게서 일어나는 일들을 직접 감각하고 조절할 수 있기 때문입니다. 더 즐겁고 아름다운 삶을 만드는 방법 역시 자기 안에서만 발견될 수 있습니다.
온몸의 수업에서는 온몸으로 느끼고 움직이는 가운데 오롯한 내 몸을, 나를 찾아갑니다.
나를 찾는 길을 홀로 개척하는 것은 쉽지 않습니다. 길잡이가 당신 곁에 있다면 훨씬 힘이 되겠지요. 당신의 몸이 느끼는 것을 깊이 공감하고 함께 고민할 누군가, 몸에 대한 정확한 정보와 섬세한 관점을 제시할 누군가, 다양한 방법을 제안하고 새로운 시도를 격려할 누군가 말입니다. 여러분의 몸이 떠나는 여정의 길잡이가 되겠습니다, 온몸으로.
에디터의 한마디
온몸 희범은 연기, 알렉, 요가 등 워크숍 가이드로써 완벽한 리딩을 보여주는 테크니션입니다. 상당히 세밀한 정보 전달과 함께 버릴 순간 하나 없는 촘촘한 수업 구성이 특징입니다. 매 수업 그녀의 엄청난 열정에 감탄하면서도 또 playfull 한 에너지에 미소 짓게 됩니다. 평소 알렉산더테크닉이 궁금했지만, 계기를 못 만들었던 분들이라면 이번 기회에 제대로 한번 익혀보시고 내 몸에 큰 선물하나 줘보세요. 결코 아깝지 않은 시간이 되실겁니다.
프로그램 추천 대상
- 소메틱이라는 장르에 관심은 많았지만, 높은 가격과 긴 교육 시간에 쉽게 마음을 못 내었던 분들
- 몸에 불편한 부분이 있고, 점점 몸에 대한 관심이 높아지고 있는 분들
- 나라는 존재가 어딘가 어색하신 분들
- 움직임, 소매틱스 경험 유무와 관계 없이 모두가 참여할 수 있습니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
🚶🏽♀️ 알렉산더테크닉: 내 몸 전문가 과정
Level.1 기초 '알아차림'
우리는 평생 몸으로서 이 세계에 존재합니다. 그렇지만 내 몸은 마음처럼 움직여지지 않고, 오히려 통증과 불편함을 주는 무거운 짐처럼 느껴질 때가 많습니다.
바쁘게 돌아가는 삶 가운데 내 몸의 소리에 귀를 기울일 여유가 너무도 부족하기 때문입니다. 끊임없이 이어지는 일상 속 작은 쉼표, 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 만들어 보는 건 어떨까요?
우리는 4주 동안 알렉산더테크닉을 이용해 스스로 내 몸을 잘 돌보는 방법을 익히고, 몸을 통해 나를 이해하는 기초 과정을 만나보세요. 그동안 잘 찾아볼 수 없는 알렉산더테크닉 기초 그룹 수업입니다. 귀하게 마련된 기회 꼭 누려보세요.
알렉산더테크닉이란?
알렉산더테크닉(Alexander Technique)은 F. M. 알렉산더(1869~1955)에 의해 만들어진, 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각과 행동습관으로부터 벗어나 심신의 조화를 회복하는 기법입니다. 알렉산더테크닉에서는 오랜 긴장과 잘못된 습관으로 생긴 감각인식오류를 수정하고 재인식시키는 과정을 통해 편안하고 자연스러운 자세를 회복시킵니다.
창시자인 F.M. 알렉산더가 배우이자 낭독가였기에 특히 연기 분야에 활용이 많이 되고 있지만, 공연 예술뿐만 아니라 일상생활에서의 편안함과 건강 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 오늘날 전 세계적으로 많은 사람들이 알렉산더 테크닉을 통해 몸과 마음의 조화를 추구하고 있습니다.
알렉산더테크닉 | 기초 과정 1 '알아차림'
4주 동안 알렉산더테크닉의 기본을 내 몸을 통해 배워봅니다. 기초 과정 첫 달의 테마는 '알아차림'입니다.
내가 평소에 어떤 움직임 및 자세 습관과 패턴을 가지고 있는지를 파악하게 됩니다. 지금 내가 어떤 감각으로 내 몸을 사용하고 있는지, 무의식적으로 어떤 선택을 하고 있는지를 감각하여 나를 새로운 방식으로 이해하게 됩니다. 이를 매회 재미있는 알렉 게임을 통해서 지루하지 않게 만나게 됩니다.
그리고 수업에서 배운 내용을 내 일상에 충분히 적용할 수 있도록 실용적인 커리큘럼을 구상하였습니다. 기초 과정 이후에는 어색하고 불편했던 내 몸과 존재가 훨씬 편안해지실거에요. 그리고 소매틱스에 대해서도 큰 이해를 얻으실 수 있습니다.
(part 2는 part1에 이어서 계속해서 8월에 이어집니다)
프로그램 특징과 기대되는 변화
1. 몸을 통해 나라는 사람을 감각하고, 위로하는 방법을 배워요.
2. 전문적인 가이드와 함께 체계적으로 기초 과정을 익힐 수 있어요.
3. 이론을 익히는 과정도 있지만, 매회 다른 기법으로 즐거운 분위기에서 공부할 수 있어요.
4. 8주 뒤에는(기초 1, 2) 내 마음이 좀 더 명료해져요!
5. 몸이 편안해지고, 나로 살아가는 쾌적함이 커져요.
6. 누군가에게 알렉산더테크닉 또는 소메틱에 대해서 설명할 수 있게 됩니다.
아티스트 소개 | 온몸 희범
안녕하세요. 온몸입니다.
몸과 움직임을 다루고 가르치는 전문가들은 많습니다. 하지만 자기 몸의 전문가가 될 수 있는 사람은 자신 뿐입니다. 오직 나만이나에게서 일어나는 일들을 직접 감각하고 조절할 수 있기 때문입니다. 더 즐겁고 아름다운 삶을 만드는 방법 역시 자기 안에서만 발견될 수 있습니다.
온몸의 수업에서는 온몸으로 느끼고 움직이는 가운데 오롯한 내 몸을, 나를 찾아갑니다.
나를 찾는 길을 홀로 개척하는 것은 쉽지 않습니다. 길잡이가 당신 곁에 있다면 훨씬 힘이 되겠지요. 당신의 몸이 느끼는 것을 깊이 공감하고 함께 고민할 누군가, 몸에 대한 정확한 정보와 섬세한 관점을 제시할 누군가, 다양한 방법을 제안하고 새로운 시도를 격려할 누군가 말입니다. 여러분의 몸이 떠나는 여정의 길잡이가 되겠습니다, 온몸으로.
에디터의 한마디
온몸 희범은 연기, 알렉, 요가 등 워크숍 가이드로써 완벽한 리딩을 보여주는 테크니션입니다. 상당히 세밀한 정보 전달과 함께 버릴 순간 하나 없는 촘촘한 수업 구성이 특징입니다. 매 수업 그녀의 엄청난 열정에 감탄하면서도 또 playfull 한 에너지에 미소 짓게 됩니다. 평소 알렉산더테크닉이 궁금했지만, 계기를 못 만들었던 분들이라면 이번 기회에 제대로 한번 익혀보시고 내 몸에 큰 선물하나 줘보세요. 결코 아깝지 않은 시간이 되실겁니다.
프로그램 추천 대상
- 소메틱이라는 장르에 관심은 많았지만, 높은 가격과 긴 교육 시간에 쉽게 마음을 못 내었던 분들
- 몸에 불편한 부분이 있고, 점점 몸에 대한 관심이 높아지고 있는 분들
- 나라는 존재가 어딘가 어색하신 분들
- 움직임, 소매틱스 경험 유무와 관계 없이 모두가 참여할 수 있습니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
